도라지 효능 A to Z – 호흡기 건강부터 면역력·간심혈관까지
가을바람이 불어올 때마다 맑은 공기가 그리운 이유, 바로 건조해진 호흡기 때문이죠. 이럴 때 생각나는 건강 식재료가 있다면 바로 도라지일 겁니다. 어릴 적 어머님이 감기에 걸리면 달여 주시던 그 쌉싸름한 뿌리차가 이제는 웰빙 식품으로, 심지어 슈퍼푸드 반열에 오르고 있어요. 오늘 글에서는 도라지가 전통 한방에서 어디에 쓰였고, 현대 과학은 어떤 효능을 입증했는지, 또 실제로 어떻게 드시면 좋은지 자세히 풀어보겠습니다.목차1. 전통에서 답을 찾다: 도라지의 역사와 한방 처방2. 현대 과학이 본 도라지: 사포닌·플라티코딘 등 유효성분3. 주요 효능 4가지: 호흡기·항염·면역·간심혈관4. 일상에서 활용하기: 도라지차·절임·샐러드 레시피1. 전통에서 답을 찾다: 도라지의 역사와 한방 처방도라지는 예부터 동의보감..
2025.04.21