팔을 머리 위로 올리고 자는 습관, 방심했다간 큰일 납니다!
“아침에 일어나면 어깨가 뻐근해요.” “손끝이 자주 저려서 깨어나요.” 이런 고민을 가진 분이라면 혹시 잠잘 때 팔을 머리 위로 올리지는 않으신가요? 처음에는 시원하고 편안해 보여도, 이 자세가 반복되면 어깨·목·팔 전체에 미세한 손상을 누적시킵니다. 오늘은 팔 올리고 자는 습관이 왜 문제인지, 내 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 교정해야 할지 친근한 톤으로 자세히 알려드립니다.목차① 잠들기 편하지만 함정이 많은 자세② 어깨 회전근개·경추 압박으로 인한 통증 메커니즘③ 혈액순환 저하와 신경 압박이 부르는 저림 증상④ 단계별 수면 자세 교정법과 숙면 꿀팁① 잠들기 편하지만 함정이 많은 자세팔을 머리 위로 올리고 자면 가슴이 활짝 열리고 어깨가 펴진 느낌을 줍니다. 특히 더운 여름철에는 팔 사이로..
2025.04.20